Técnica Japonesa Contra a Preguiça, ou Princípio de 1 Minuto

“A partir de segunda-feira, vou começar uma vida nova, vou para a academia, faço ioga, aprender inglês ...” - muitas das vezes estabelecemos alguns objetivos e acabamos não os atingindo, adiamos para o próximo mês, por vários meses, por um ano ...

Às vezes, começamos a cumprir nossos planos com zelo, mas, depois de malhar, por exemplo, 3 vezes por semana na academia por várias horas, abandonamos as aulas por muito tempo. Por que isso está acontecendo? Porque a carga é grande, porque fica chata e o hábito ainda não foi desenvolvido.

Técnica Kaizen ou Princípio de 1 Minuto

Existe uma técnica kaizen japonesa, que se baseia no chamado princípio de 1 minuto. A essência dessa técnica é que uma pessoa está envolvida em um determinado negócio por exatamente 1 minuto, mas no dia a dia e ao mesmo tempo. 

1 minuto é muito pouco, o que significa que é facilmente viável para qualquer pessoa. A preguiça não o atrapalhará. As mesmas ações que você não queria fazer em meia hora, apresentando desculpas ou desculpas, você pode concluir facilmente em um minuto.

Pular corda, sacudir a imprensa, fazer ginástica para os olhos, fazer ioga, ler livro em língua estrangeira - quando o tempo é limitado a 1 minuto, as aulas não parecem difíceis para você, pelo contrário, trazem alegria e satisfação . E, dando pequenos passos, você melhora e alcança grandes resultados.

Também é importante que você supere a falta de confiança em suas habilidades, livre-se de sentimentos de culpa e desamparo, sinta sucesso e vitória. Inspirado pela sensação de sucesso, você aumenta gradualmente as sessões de um minuto em cinco minutos e assim por diante. Então você vai se aproximar imperceptivelmente das aulas de meia hora. O progresso é evidente!

Kaizen se originou no Japão. A palavra em si é composta e inclui duas outras - "kai" ("mudança") e "zen" ("sabedoria"). O autor deste conceito de gestão é Masaaki Imai. Ele acredita que kaizen é uma filosofia real que pode ser aplicada igualmente bem nos negócios e na vida pessoal.

Para as pessoas da cultura ocidental, o método japonês pode parecer ineficaz, uma vez que no Ocidente existe uma opinião estabelecida de que bons resultados não podem ser alcançados sem grandes esforços. Mas programas em grande escala que consomem muita energia podem quebrar uma pessoa e permanecer ineficazes. E o princípio do kaizen é adequado para todos e pode ser aplicado a muitas áreas da vida. Os japoneses, por exemplo, usam uma estratégia de melhoria gradual e contínua na gestão.

Resta apenas determinar suas necessidades e começar a aplicar a técnica kaizen na prática.